Підтримка ментального здоров’я в умовах війни

Від 24 лютого Україна живе в стані повномасштабної війни, і всі ми переживаємо різні стадії психічного та фізичного стресу. Як підтримувати себе та допомогти іншим, зберігати емоційну стабільність і справлятися з потрясіннями? Ці проблеми були висвітлені на вебінарах «Підтримка ментального здоров’я в умовах війни» для громад з Дніпропетровської, Запорізької та Харківської областей, що проходили у рамках проєкту «Розбудова спроможності громад до розвитку системи громадського здоров’я», який реалізується Культурна Ліга Сходу / Cultural League of the East за підтримки Федерального уряду Німеччини через GIZ, одним із координаторів цього проєкту виступає науково-технічна бібліотека НТУ «Дніпровська політехніка».

Зараз найбільшим викликом для всіх є утримання внутрішніх опор. Ми вчилися прислухатися до себе та своїх потреб, аналізувати ситуацію, щоб зважуватися на наступні кроки й життєві рішення. Наша психіка вразлива, але ми повинні знати та розуміти, як її підтримати.

Якщо підсумувати, то поради такі:

  • дозволити собі відчувати різний спектр емоцій;
  • формувати навичку самодопомоги та брати відповідальність за свій організм;
  • просити про допомогу тих, хто поруч, за потреби звернутися до психотерапевтів, психологів, лікарів;
  • зрозуміти, що періоди безсилля будуть і це нормально;
  • брати відповідальність за що можемо та планувати що можемо – день, тиждень, декілька тижнів тощо;
  • за можливості працювати чи займатися іншою діяльністю, яка дає опору та сили;
  • турбуватися про себе;
  • вірити в краще.

Проєкт «Розбудова спроможності громад до розвитку системи громадського здоров’я», що реалізується ГС «Культурна Ліга Сходу» в рамках проєкту «Зміцнення ресурсів для сталого розвитку приймаючих громад на сході України», що здійснюється Deutsche Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit (GIZ) GmbH за дорученням Федерального уряду Німеччини.

Вас може так само зацікавити

Таємниці степових археологічних культур Art

Таємниці степових археологічних культур

Презентація книги та настільної гри #ProМовУ Ксенії Тараненко Art

Презентація книги та настільної гри #ProМовУ Ксенії Тараненко

Бетховен  «став на якір» Art

Бетховен «став на якір»

Презентація подорожуючої виставки світлин Art

Презентація подорожуючої виставки світлин